cara mengecilkan paha

Sebagian besar dari wanita ingin cara mengecilkan paha. Dengan badan ideal dan wajah cantik, tentu akan menambah rasa percaya diri mereka. Itulah sebabnya wanita pada umumnya takut untuk melakukan berbagai fitnes dalam upaya untuk mengecilkan lengan dan paha mereka. Untuk membantu Anda yang berusaha mengecilkan lengan dan paha, maka artikel ini cocok sekali untuk Anda. Silahkan disimak baik-baik.

Cara Mengecilkan Paha dan Betis

1. Melakukan latihan Sit Up – salah satu cara mudah yang dapat anda lakukan adalah dengan melakukan latihan-latihan kecil seperti Sit Up. Olahraga ini cukup mudah untuk anda lakukan, luangkanlah sekitar 10-15 menit untuk melakukan latihan Sit Up ini. Bila latihan ini sering anda lakukan secara rutin akan membantu mengecilkan paha anda. Selain pada bagian paha, latihan ini juga dapat melatih otot perut dan akan melangsingkan perut anda.
2. Gerakan naik turun tangga – cara mengecilkan paha yang selanjutnya anda bisa juga dengan mencoba latihan naik turun tangga. Cara ini bertujuan untuk membakar lemak pada paha dan menjadikannya energy. Lakukanlah latihan ini secara rutin selama 15-20 menit seiap harinya. Bila anda rutin melakukan latihan ini, maka paha anda akan menjadi lebih proporsional.
3. Berlari – olahraga yang satu ini ternyata sangat efektif untuk membantu mengecilkan paha. Sebab pada saat berlari, lemak pada paha ini akan terbakar dirubah menjadi energy yang bermanfaat untuk tubuh. Selain itu dengan berlari ini akan mengeluarkan racun-racun dalam tubuh yang dikeluarkan melalui keringat. Lakukanlah olahraga ini secara rutin agar hasil yang anda dapatkan menjadi lebih maksimal. 
4. Bersepeda – selain cara-cara di atas, masih ada cara yang lainnya untuk mengecilkan paha, seperti bersepeda. Dengan bersepeda ini akan melatih otot pergelangan kaki dan paha, selain dapat mengecilkan paha, bersepeda ini juga dapat mengecilkan perut. Lakukanlah cara ini secara rutin agar anda mendapatkan hasil yang maksimal.

Cara Mengecilkan Paha Dan Lengan Dengan Olahraga :

• Pertama, Anda dapat mengangkat barbel atau dumbell untuk membantu mengecilkan lengan tangan anda.
  
• Kedua, lakukanlah push up sehingga lengan anda akan menjadi kuat dan membantu membakar lemak yang terdapat pada pergelangan lengan tangan Anda.
• Yang ketiga, lakukan gerakan Dips dengan cara Posisikan tubuh Anda didekat kursi atau anak tangga, gunakan kedua tangan untuk menahan beban tubuh dengan bersandar di kursi atau benda lainnya yang anda gunakan.
• Keempat, lekukan siku Anda hingga kurang lebih 90 derajat secara perlahan sambil menurunkan tubuh.
• Yang terakhir, luruskan kembali tangan keposisi awal dengan perlahan. Jagalah agar punggung tetap lurus dan berat badan anda seimbang antara tangan dan kaki. Lakukan selama 15 repetisi denga setiap repetisi sebanyak 8 kali.
  

Cara Mengecilkan Paha Dan Lengan Dengan Menjaga Pola Makan Sehat :

1. Dengan mengkonsumsi kacang-kacangan, karena terbukti dapat mengurangi lemak tidak baik yang terdapat di ditubuh kita. Selain itu kacang-kacangan juga mampu mengurangi resiko kanker.
   
2. Mengurangi makanan yang banyak mengandung lemak dan kalori.
3. Memperbanyak makan makanan yang banyak mengandung vitamin, serat, protein, kalsium dan makanan rendah kadar lemak.
4. Minum Teh Hijau. Karena teh hijau berkhasiat membakar lemak jahat yang terdapat didalam tubuh seperti lemak di paha dan betis.
5. Perbanyaklah minum air putih.
6. Konsumsilah Obat pelangsing alami slimming capsule sebagai nutrisi pembakar lemak alami.